Sinopsis
Una guía práctica y basada en evidencia científica para transformar patrones de pensamiento negativos en una mentalidad positiva y constructiva. El libro aborda las causas psicológicas de los pensamientos negativos, incluyendo distorsiones cognitivas, sesgos mentales y patrones de autosabotaje. Presenta técnicas de terapia cognitivo-conductual, mindfulness, reestructuración cognitiva y ejercicios de reprogramación mental que han demostrado ser efectivos en estudios clínicos.
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